نمط الاستجابة للضغط

{
  "affective_lability": "مدى قوة استجابتك الانفعالية عندما تتعرض للضغط.\n - درجة عالية: قد تشعر بالقلق أو الغضب أو الإحباط بسرعة أكبر، وقد يستحوذ الموقف على تفكيرك وطاقتك.\n - درجة منخفضة: تميل إلى البقاء أكثر هدوءًا عندما تزداد الضغوط.\nيؤثر الموقف نفسه أيضًا في طريقة استجابتك.",
  "resilience": "مدى ثقتك بقدرتك على التعامل مع الصعوبات والاستمرار رغم الضغط.\n - درجة عالية: تميل إلى استعادة توازنك ومواصلة ما عليك فعله عندما تصبح الأمور صعبة.\n - درجة منخفضة: قد تستنزف المواقف الصعبة ثقتك وطاقتك بسرعة أكبر. قد يفيدك دعم الآخرين، والراحة، وتقسيم المشكلة إلى خطوات واضحة.\nيتأثر التعافي أيضًا بطبيعة الموقف وصحتك والدعم المتاح لك.",
  "coping_balance": "مدى قدرتك على الالتزام بما خططت له عندما تظهر رغبة لحظية أو شيء يشتت انتباهك.\n - درجة عالية: تميل إلى مقاومة الإغراءات ومواصلة المهمة حتى عندما يقل حماسك.\n - درجة منخفضة: قد تترك خطتك بسهولة أكبر مقابل راحة سريعة أو رغبة فورية. تساعدك الخطوات الصغيرة، والتذكيرات الواضحة، وإبعاد المشتتات.\nتعتمد طريقة تعاملك مع الضغط أيضًا على عاداتك والموقف نفسه."
}