المعايير الشخصية والضغط

يفصل هذا المقياس بين ما تتوقعه من نفسك وبين مقدار الضغط الذي تشعر به وأنت تحاول تحقيقه.

• المعايير الشخصية
  مدى حرصك على إنجاز الأمور كما ينبغي، وتنظيم عملك، والوفاء بمسؤولياتك، وإتمام ما بدأت به.
• الضغط الداخلي
  مدى توترك عندما تخشى الخطأ، أو لا تعرف ما سيحدث، أو يضيق الوقت، أو تشعر أن الآخرين يقيّمون أداءك.

هذان جانبان منفصلان. قد تضع لنفسك معايير عالية من دون أن تشعر بضغط مرتفع، أو يحدث العكس.